لطفا ایمیل خود را به درستی وارد کنید.
برای ورود یا ثبت نام، ایمیل خود را وارد کنید
برای ورود یا ثبت نام، ایمیل خود را وارد کنید
زیباترین تصاویر،ویدیو ها و متن های انگیزشی آموزشی را برایتان فراهم کرده ایم.با ما همراه باشید
حمید نصیرزاده:
میشکفتم ز طرب زانکهچوگل برلبجوی
بر سرم سایه آن سرو سهی بالا بود
فرا رسیدن بهار، فصل رویش دوباره مهر بر شما مبارک باد
روزگارتان بهاری و سال تان سرشار از عشق باد
۲۹ اسفند۱۴۰۰
حمید نصیرزاده:
انگیزه خارجی چیست؟
انگیزه بیرونی به غیر از لذت درونی، دلایل گوناگونی دارد. هر آنچه که برای اتمام کار قول داده شده یا در نتیجه اتمام کار دریافت شده است ، محرک خارجی است.
به گفته "ویکتور وروم" یک انگیزه دهنده خارجی به سه عنصر برای موفقیت نیاز دارد:
انتظار، ابزاری بودن، ظرفیت.
حمید نصیرزاده:
انگیزه ذاتی چیست؟
انگیزه ذاتی انگیزه ای است که کاملاً از درون سرچشمه می گیرد. مثلا افرادی که انگیزه ذاتی دویدن دارند، این عمل را انجام می دهند؛ زیرا احساس خوشایندی به آنها می دهد و این، قسمت مهمی از هویت آنهاست. انگیزه بیرونی می تواند انگیزه را در کوتاه مدت افزایش دهد ولی با گذشت زمان، باعث از بین رفتن یا حتی نتیجه معکوس می شود. اما انگیزه ذاتی، قدرتمند است، زیرا در هویت ادغام شده و به عنوان منبع انگیزه
مداوم عمل می کند
حمید نصیرزاده:
انگیزه از کجا ناشی می شود؟
انگیزه می تواند از منابع مختلف ایجاد شود. انگیزه می تواند بیرونی باشد؛ مانند کار کردن برای جبران خسارت و رفع کمبودهای زندگی، و یا لذت درونی باشد؛ مانند خلق اثر هنری در اوقات فراغت. سایر منابع انگیزش عبارتند از کنجکاوی، خودمختاری، اعتبار سنجی هویت و اعتقادات فرد، ایجاد یک تصویر مثبت از خود و تمایل به جلوگیری از ضررهای احتمالی
دیدن همه 1 نظر
۱۹ بهمن۱۳۹۹
حمید نصیرزاده:
منابع انگیزه
انگیزه های متفاوتی برای درگیر شدن در هر رفتاری وجود دارد. انگیزه ممکن است بیرونی باشد، که در این صورت، شخص از نیروهای بیرونی مانند افراد دیگر یا پاداش ها الهام می گیرد.
و یا درونی یا ذاتی باشد، که به موجب آن، الهام از درون سرچشمه می گیرد؛ مانند میل به پیشرفت در یک فعالیت خاص. دستاورد انگیزه های ذاتی، رضایت بخش تر هستند.
یکی از چارچوب هایی که برای درک انگیزه استفاده می شود، سلسله مراتب نیازهای ارائه شده توسط " آبراهم مازلو" روانشناس آمریکایی است. به گفته مازلو ، انسان ذاتاً انگیزه دارد که خود را بهتر کند و با رو به رو شدن تدریجی و برآورده ساختن چندین سطح، به رضایت کامل خود برسد. از اساسی ترین نیازها مانند مواد غذایی و ایمنی، تا نیازهای مرتبه بالاتر مانند عشق ، تعلق و عزت نفس.
مازلو این نظریه را تا نیاز به تعالی گسترش داد. مردم به اوج رشد می رسند و با حضور در مواردی فراتر از خود، بالاترین معنی را در زندگی می یابند .
اگر به موضوع انگیزه علاقمند هستید، پستهای بعدی را پیگیری نمایید
حمید نصیرزاده:
چگونه می توان شک را کنار گذاشت و اعتماد به نفس داشت؟
۱- خود را وابسته به عقاید دیگران نکنید.
هرگاه بخواهید رشد کنید و کار متفاوتی انجام دهید، منتقدین زیادی خواهید داشت. البته ممکن است گاهی بازخورد معتبری داشته باشند، اما اغلب دیدگاه محدودی دارند. این افراد آنچه را که شما در قلب خود احساس می کنید، تشخیص نمی دهند. شما تصمیم های خوبی برای خود بگیرید، بدون توجه به آنچه دیگران فکر می کنند.
۲- "من نمی توانم" را رها کنید
اغلب مردم توانایی واقعی خود را دست کم می گیرند.
تمرین کنید هرگونه افکار "من نمی توانم" را با "من توانا هستم " جایگزین کنید. حتی اگر مجبور باشید هزارها بار آن را یادداشت کنید!
۳- یک جنگجوی معنوی باشید
در اینجا "جنگجو" کسی است که خودش را تسخیر می کند. این بدان معنی است که شما اجازه نمی دهید ذهن محافظه کار شما، زندگیتان را اداره کند. شما باید ریسک کنید و اشتباه کنید. برای موفقیت هر کاری را که لازم است، انجام دهید.
حمید نصیرزاده:
تردید را کنار بگذارید، اقدام کنید
هنگام دنبال کردن رویاهایتان، بزرگترین مانعی که با آن روبرو خواهید شد، شک و تردید است. تردید، شما را دلسرد می کند و ممکن است از شغل، شریک زندگی یا رویای خود چشم پوشی کنید. تردید را رها کنید واز روند کار لذت ببرید.
به نتیجه کار خود، وابسته نباشید و ترس به خود راه ندهید. نگرانی در مورد نتیجه کار، سفر شما به سوی موفقیت را
تلخ می کند
حمید نصیرزاده:
چگونه بر ترس خودغلبه کنیم
برای این که بر ترس خود مسلط شوید، سه کلیداساسی وجود دارد: آگاهی، درک، و اصلاح مجدد.
شما باید آنچه را که از آن می ترسید تشخیص دهید، با آن مقابله کنید و سپس افکار و واکنشهای عاطفی خود را تغییر دهید.
اگر بگذارید ترس بر زندگی شما حاکم شود،
از ادامه خواسته هایتان باز می مانید.
البته این بدان معنا نیست که شما باید از شر آن خلاص شوید، برای حفظ امنیت خود به مقداری ترس نیاز دارید. اما باید یاد بگیرید که چگونه با ترس زندگی کنید و اجازه ندهید
که مانع شما باشد.
همانطور که بیشتر مشکلات قابل حل هستند؛ بیشتر مهارت ها نیز قابل یادگیری هستند. دقت کنید که عوامل بیرونی مقصر نیستند، آنچه مانع ما می شود از درون است.
به منظور کنترل ترس خود، یاد بگیرید که ذهن خود را
مدیریت کنید.
"جنگجوی درونی" خود را آزاد کنید! با وجود ترس، تردید و موانع موجود، شما قاطعانه اقدام کنید
حمید نصیرزاده:
اجازه ندهید ترس زندگیشما را اداره کند
ترس و افکار محدود کننده می تواند شما را از موفقیت و نتیجه مورد نظر، دور کند و شما را از انجام کارهای بزرگ منصرف سازد. ترس، شما را از دوستی، معاشرت و گفتگو با دیگران باز می دارد، باعث افسردگی و اضطراب می گردد و شما را
غرق حسرت می کند.
ترس، انتظار درد است، خود را از این درد رها کنید و نگران آنچه که در آینده اتفاق خواهد افتاد، نباشید و در مدت کوتاه،
شگفت زده شوید
حمید نصیرزاده:
"بله" یا "نه"
شما هیچ گاه وقت کافی برای آنچه که باعث خوشحالی و شادیتان می شود، ندارید.
همه ما فصل شلوغی را پشت سر می گذاریم. حتی ممکن است دو هفته، فرصتی برای نشستن نداشته باشیم.
اگر این اتفاق تکرار شود؛ دیواری آجری
به نام "فرسودگی شغلی" ایجاد می گردد.
باید روی تعیین مرزها تمرکز کنید. گفتن "نه" باعث مسئولیت پذیری و اطمینان بیشتر شما می شود! شما باید مسئولیت زندگی و اهداف خود را بر عهده بگیرید.
محدود کردن لیست کارها و حذف مواردی غیرضروری، اولین قدم برای بهبود شرایط زندگی است.
به محض شناسایی موارد مهم و از بین بردن موارد غیر ضروری، خود را آزاد کنید
حمید نصیرزاده:
سوالاتی که افراد موفق می پرسند
وقتی به سمت آفتاب می چرخید، سایه در پشت شما قرار می گیرد. گذشته شما نیز چنین است. شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید، پس نسبت به آن دلهره نداشته باشید.
یکی از ساده ترین راه های هدر دادن زندگی، ناراحت بودن از اتفاقی است که در گذشته افتاده است و نمی توانید آن را تغییر دهید. در حالی که باید در مورد آنچه در آینده می خواهید و چگونگی دستیابی به آن فکر کنید.
ذهن خود را فقط به آینده معطوف کنید. اجازه ندهید تجارب ناخوشایند گذشته، در زندگی امروز شما، خود را نشان دهد. این همان چیزی است که انسان را از موفقیت بازمی دارد.
شاید اتفاقاتی برایتان افتاده باشد که هنوز عواقب آن وجود دارد، اما آنها از عهده شما خارج بوده اند. اکنون شما مسئول زندگی خود و مسئول پرسیدن سوالات صحیح، درک چیزهایی که می خواهید و چگونگی دریافت آنها هستید.
هیچ کس باهوش تر و بهتر از شما نیست. اگر دیگران عملکرد بهتری دارند، چگونگی آن را دریافته اند.
شما از خود چه سوالاتی می پرسید؟ چگونه توانسته اید شرایط خود را از رخوت به فعالیت برگردانید؟ ما می خواهیم از شما بشنویم!
حمید نصیرزاده:
سوالاتی که افراد ناموفق می پرسند
افراد برتر در مورد چگونگی دستیابی به خواسته های خود فکر می کنند، اما افراد ناراضی و ناموفق به دنبال مقصر می گردند و به آنچه نمی خواهند، فکر می کنند و این باعث ناراحتی و عصبانیت آنها می شود.
برای رسیدن به هدف، باید از این طرز فکر عبور کنید.
فرمانده و مسئول زندگی شما، خودتان هستید.
هرگز اجازه ندهید که گذشته، آینده شما را رقم بزند. اگر می خواهید موفقیت را پیدا کنید، به آنچه می خواهید و چگونگی دستیابی به آن فکر کنید
حمید نصیرزاده:
جواب در "چگونه" است
افراد موفق، عملکردگرا و پیشگام با پرسیدن سوال " چگونه" گویی دکمه چاشنی را فشار می دهند. به قدرت پرسیدن سوال "چگونه" اعتقاد داشته باشید. پاسخ به این سوال، شما را به سمت اقدامات انفجاری سوق می دهد.
از خودتان بپرسید:
"چگونه این مسئله را حل کنم؟"
"چگونه می توانم به آن دست پیدا کنم؟"
"چگونه می توانم به آنجا بروم؟"
"چگونه بر آن غلبه کنم؟"
سپس به این سوال ها پاسخ بدهید و عمل کنید
حمید نصیرزاده:
روی آنچه مهم است تمرکز کنید
اگر خود را با مسائل کوچک و بی ارزش سرگرم کنیم یا بر روی رسیدن به هدفی ناچیز، متمرکز شویم؛ از امور بزرگ و مهم زندگی غافل می شویم.
"روابط" در زندگی ما از مهمترین امور است. از افرادی که بیشترین معنی را برای شما دارند، غفلت نکنید و با آنها در ارتباط باشید. زندگی کوتاه است، ممکن است دیگر آنها را نداشته باشید
حمید نصیرزاده:
به درون خود راه بیابید و حضور خود را حس کنید
مراقبه روشی خارق العاده برای ارتباط با درون است. برای بالا بردن ارتعاشات، احساس آرامش درونی، دریافت پاسخ و راهنمایی های مورد نظر، مراقبه بهترین پیشنهاد است.
حمید نصیرزاده:
شهر عشق
همیشه این تصور را در ذهن خود داشته باشید
که گویی از شهر عشق آمده اید!
وقتی که در صف های طولانی یا در ترافیک گیر کردید، یا هنگامی که مشغول صحبت با اعضای خانواده یا همکاران خود هستید. این تفکر، احساس بهتری به شما می بخشد و بر احساس افراد پیرامون شما هم تاثیر می گذارد.
برای این کار از خودتان بپرسید: " اگر من از محلی به نام عشق آمده بودم؛ چگونه رفتار می کردم؟"
اغلب اوقات به سادگی می توان با یک لبخند زیبا از دیگران تقدیر کرد. یا در موقعیت های منفی می توان از ایجاد تنش خودداری نمود
حمید نصیرزاده:
اطراف خود"دایره نور" ایجاد کنید
افراد مثبت، متحول و دوست داشتنی را در محیط اجتماع بیابید و با آنها ارتباط برقرار کنید.
در منطقه محلی خود به گروه های مفرح و مثبت بپیوندید
و با آنها ملاقات کنید.
.
حمید نصیرزاده:
مثبت ترین شخصی باشید که می شناسید
کلماتی که هنگام برقراری ارتباط با دیگران استفاده می کنید، بیانگر افکار درونی شماست.
شما همانی می شوید که به آن فکر می کنید.
گرفتار شایعات و مکالمات منفی با دیگران نشوید و از افراد منفی دور باشید. آنها انرژی شما را تخلیه می کنند. منفی بودن، مسری و سمی است، از آن دوری کنید.
انرژی شما با ورودتان به هر محیطی، به دیگران منتقل می شود. پس مسئولیت آن را به عهده بگیرید
حمید نصیرزاده:
تغذیه سالم داشته باشید و فعال باشید
شما همین یک بدن را دارید. اگر بیمار شوید، نمی توانید آن را با بدن جدید عوض کنید!
سلامتی جسم و روح، تأثیر بسیاری در طول عمر و کیفیت زندگی شما دارد.
اجازه ندهید دیر شود. از همین لحظه به فکر سلامتی خود باشید.
.
حمید نصیرزاده:
قدم ششم
از شکست ها تجربه کسب کنید !
اغلب مردم از امتحان کردن موقعیت های جدید واهمه دارند، زیرا از شکست می ترسند. موفق ترین افراد، بیشتر از افراد معمولی شکست را تجربه کرده اند،
اما هرگز تسلیم نشده اند.
اجازه ندهید ترس از "شکست" مانع زندگی رویایی شما شود. اگر شکست خوردید، درس هایی را که لازم است، فرا گیرید و دوباره شروع کنید. مسیر خود را تنظیم کنید و پیش بروید
حمید نصیرزاده:
قدم پنجم
سفر خوش بگذرد
زیرا "سفر" زندگی شماست!
گاهی اوقات تمرکز روی نتیجه نهایی یا رسیدن به هدف، مانع دیدن زیبایی های مسیر می شود و از سفر خود لذت نمی بریم.
اگر از سفر لذت نمی برید، شاید وقت آن رسیده است که در زندگی و یا هدف خود تغییراتی ایجاد کنید
حمید نصیرزاده:
قدم چهارم
فرمان زندگیخود را به دست گیرید
"جمعیت" را دنبال نکنید.
مطالعات نشان می دهد اغلب مردم از زندگی خود، راضی نیستند. شما شجاع باشید و راه زندگی رویایی خود را دنبال کنید. ممکن است زندگی رویایی همسایگان، والدین یا جامعه، برای شما الگوی مناسبی نباشد.
این زندگی شماست. شما فرمان زندگی خود هستید.
فرمان زندگی خود را به دست دیگران نسپارید.
حمید نصیرزاده:
قدم سوم : ببخش
اگر احساس کینه، عصبانیت یا پشیمانی را در وجودتان حفظ کرده اید؛ وقت آن است خود را رها کنید.
در غیر این صورت، تنها کسی که به شما صدمه می زند، خودتان هستید.
اجازه ندهید ذهن شما بیهوده اشغال شود.
گاهی باید اشتباهات خود را ببخشید. هیچ کس کامل نیست. همه ما کارهایی را انجام داده ایم و سخنانی گفته ایم که به آنها افتخار نمی کنیم.
امروز روز جدیدی است، به پیش حرکت کنید و بهترین فرد ممکن باشید.
.
حمید نصیرزاده:
قدم دوم
"آنچه بود" را رها کنید
وقت آن است که گذشته را رها کنید.
شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید، زیرا فقط در ذهن شما وجود دارد.
درس ها را بیاموزید و از آنچه "امروز" و "فردا" ست سپاسگزار باشید. هدیه های بزرگی در انتظار شماست، پس آنها را دریافت کنید. ممکن نیست وقتی امور منفی گذشته را نگه می دارید، چیز جدید و عالی دریافت کنید.
بیایید برویم و ادامه دهیم
.
حمید نصیرزاده:
قدم اول
اهداف خود را بنویسید
برای انجام این تمرین بسیار مهم، وقت بگذارید.
می خواهید در 30 روز آینده به چه نتیجه ای برسید؟ فقط به آن فکر نکنید یا در مورد آن صحبت نکنید، آن را بنویسید!
مطالعات نشان داده است که صرف وقت برای نوشتن اهداف خود، احتمال دستیابی به آنها را به طور چشمگیری
افزایش می دهد!
بنویس ، بنویس ، بنویس! ✍
.
حمید نصیرزاده:
12 قدم برای ایجاد یک زندگی شاد
چند بار تصمیم گرفته اید که "آغاز جدید" داشته باشید و "فصل جدیدی" را در زندگی خود شروع کنید؟
مانند یک تغییر بزرگ شغلی یا یک تجربه تحول آفرین.
همه چیز در آغاز، عالی است. ما هیجان زده و باانگیزه هستیم، اما پس از گذشت چند هفته، این هیجان کمرنگ تر و ماندن در مسیر دشوارتر می شود.
امروز می خواهیم یک بار و برای همیشه به این چرخه پایان دهیم!
به همین دلیل از آثار یکی از بهترین نویسندگان کتاب های پرفروش، "سونیا ریکوتی"، بهترین استراتژی ها و تکنیک ها را تهیه کرده ایم تا مطمئن شویم همیشه آنچه را که شروع می کنیم، به پایان خواهیم رساند.
هر روز یک مورد از این 12 قدم ارائه خواهد شد، اگر دنبال زندگی شاد هستید، پست های بعدی ما را از دست ندهید
حمید نصیرزاده:
این پست درباره خویش واقعی است!
تنها کسی که ما را از پیوند با خود واقعی باز می دارد،
خودمان هستیم.
می گویند روزی کارگری در کارخانه ای برای صرف غذا وارد ناهارخوری شد، و پس از گشودن ظرف غذا ناگهان فریاد کشید و گفت “خیلی عجیب است، باز هم کالباس. حالم دیگر از کالباس به هم می خورد. چهارمین روز است که غذایم همین است.” همکارانش که در اطراف نشسته بودند پس از آرام کردن او پرسیدند: چرا از همسرت نمی خواهی که غذای دیگری را برایت فراهم کند؟ او گفت: “من خودم آن را تهیه کردم” این پدیده، درباره همه ما صادق است. در حقیقت مسائل و مشکلاتی که در طول روز با آن ها روبرو هستیم، به اصطلاح آشی است که خود برای خود پخته ایم، و سرچشمه اش در ارزش ها و اعتقادات خود ماست. توان فردی را در قالب الگوی سه گام ABC مطرح می کنیم.
گام A، رویدادها و حوادث کوچک و بزرگ، خوب و بد، دلپذیر و اندوهناک زندگی ماست.
گام B، نظام اعتقادی یا نگرشی است که درباره ی رویداد های A داریم.
گام C، پیامد هایی است که در نتیجه واکنش ما در برابر A به وجود می آید.
.
حمید نصیرزاده:
اساس موفقیت باید در ذهن پایه ریزی شود تا تاثیر خود را در عرصه برون آشکار کند.
برای این که همانی باشید که میخواهید؛ به کمک و همراهی نیاز دارید. مدل چهار گام HELP شما را یاری میکند تا نیرومند و چابک به سوی "کمال فردی" گام بردارید.
1-شوخ طبعی
2-خودباوری
3-توانایی گوش کردن
4-تحسین کردن
.
دیدن همه 1 نظر
۲۵ دی۱۳۹۹
حمید نصیرزاده:
با توجه به پست قبلی و اهمیت ویژه تغییر رفتار در فرایند تغییر؛ در این پست، هفت گام اساسی در زمینه تغییر رفتار را به صورت خلاصه ذکر نمودیم.
دوستان عزیز،
اگر به این مباحث علاقه مند هستید و در این راستا توضیحات بیشتری نیاز دارید، می توانید با ما تماس بگیرید و پاسخ خود را دریافت نمایید. ما با کمال افتخار مطالب مورد نیاز شما را ارائه خواهیم کرد.
.
حمید نصیرزاده:
انسان برای رسیدن به هدف، بیشتر به تعهد و پایبندی به آن نیازمند است تا به اعتماد به نفس.تنها تعهد کافی نیست؛ بسیاری از مردم علاقه مند هستند که در زندگی خویش تفاوتهایی به وجود آورند، اما تعداد کمی از آنها حاضرند برای به وجودآوردن این تفاوتها سماجت به خرج دهند.
اشخاص علاقهمند، نداشتن توانایی و امکانات لازم را بهانه قرار می دهند. افراد متعهد و با ثبات، عذر و بهانه نمیشناسند و فقط به نتایج کار فکر می کنند. برای مثال کسی که علاقهمند به ورزش است، در یک صبح بارانی، ورزش را به فردا موکول میکند؛ اما فرد متعهد، در باران هم به ورزش خود ادامه می دهد. به بیانی دیگر، فردی که صرفا علاقهمند است، با کوچکترین بهانهای، کار را کنار می گذارد، اما شخص متعهد، خود را عقابی میداند که چیزی نمیتواند مانع اوج گیری و اجرای تعهدش بشود.
اکنون، خود را بررسی کنید تا در یابید که به کمال فردی علاقهمندید یا واقعا خود را ملزم و متعهد میدانید که به آن دست یابید.
همگام با گردونه کمال ( مدل پنج گام P )
۱-رسالت
۲-خودباوری
۳-شکیبایی
۴-پایداری
۵-دورنگری
.
حمید نصیرزاده:
گاهی دوستانی را دیده ایم که با شور و شوق،
هدفی را در پیش می گیرند؛ رژیم لاغری میگیرند، میخواهند سیگار را ترک کنند و یا رابطهای را بهبود بخشند؛
اما ناگهان در نیمه راه دلسرد و سرخورده عقب مینشینند.
معمولا علت چنین واکنشهایی آن است که ایشان مفهوم تغییر را درک نکرده و دشواریهای آن را درنیافتهاند.
به طور کلی فرایند تغییر دارای سه مرحله متوالی است:
1-تغییر در دانش و آگاهی
2-تغییر در دیدگاه
3-تغییر در رفتار
.
حمید نصیرزاده:
سرعت تحولات زندگی در دنیای امروز به گونه ای است که تصمیم هایی که ما در طی یک ماه میگیریم از تصمیم هایی که پدر بزرگ های ما در تمام مدت عمرشان میگرفتند،
بیشتر است.
واقعیت این است که با شتاب پیشرفت دنیای کنونی، جایی برای گام های آهسته و کم تحرک وجود ندارد.
امروز اگر برای اداره زندگی، فقط متکی به ذهن خود شویم، پس از مدتی از پای در میاییم.
در همین راستا، مدل PACT را معرفی میکنیم که با استفاده از آن در طول سفر، پیوسته موقعیت خود را بسنجید و در صورت خطا، مسیرتان را اصلاح کنید و سرعت گردونه کمال خود را با سرعت تحولات شگفت عصر حاضر هماهنگ سازید.
1-دورنگری ( PERSPECTIVE )
2-آزادی عمل ( AUTONOMY )
3-رابطه ( CONNECTEDNESS )
4-هم آوایی جسم (TONE)
حمید نصیرزاده:
خود سنجی: شناخت موانع و غلبه بر آن
موفقیت در رسیدن به یک هدف دو شرط اساسی دارد:
نخست توانایی برای انجام آن و دوم تعهد و پشتکار برای پیگیری آن. توانایی، حاصل معلومات و تجربه است، در حالی که تعهد و پشتکار، از انگیزه و اعتماد به نفس سرچشمه میگیرد.
برای اینکه میزان توانایی و پشتکار خود را در راه رسیدن به هدف دریابید و در نتیجه میزان حمایتی را که از دیگران انتظار دارید تعیین کنید، باید برای سنجش اهداف خود معیارهایی را برگزینید، تا اگر توانایی لازم را در خود نمیبینید،
از یک اهل فن، مشورت بگیرید.
اما اگر توانایی لازم را دارید ولی اعتماد به نفس ندارید، به فکر یک مشوق باشید تا رفتارتان را زیر نظر بگیرد و موارد قابل تحسین شما را تشویق کند و دلسوزانه در تصمیمگیریهای شما راهنمایی تان کند.
به طور کلی، سطح توانایی ها و میزان تعهد و پشتکار شما در راه رسیدن به هدف، در یکی از موارد زیر جای میگیرد:
1-مستقل و کارآزموده ( مهارت و تعهد در سطح عالی )
2-مبتدی و مشتاق ( مهارت ضعیف توام با تعهد عالی )
3-سرخورده و ناامید ( وقتی تردید غالب میشود )
4-کار آزموده و مردد ( مهارت عالی و تعهد ناچیز)
حمید نصیرزاده:
بااستفاده الگوی " پنج گام" PRICE میتوانید اهداف خود را نظم داده و در چارچوب اجرا قرار دهید و آمادگی لازم را برای تحمل رنج سفر در خود به وجود آورید.
1-مشخص کردن چارچوب دقیق عملکرد و رفتار ( PINPOINT )
محدوده اجرا و عملکرد خود را به طور دقیق و روشن تعیین کنید. فضاهایی را در نظر بگیرید که قابل سنجش و اندازهگیری باشند و بتوانند کانون توجه قرار بگیرند و فعالیتهایتان را متمرکز کنند.
2- ثبت و یادداشت عملکرد و رفتار ( RECORD )
پیش از تعقیب هر هدف، وضعیت کنونی خود را نسبت به آن مشخص کنید و سوابق، آمار و ارقام مورد نیاز را گردآوری نمایید.
مثلا اگر هدف شما کاهش وزن است، در آغاز باید بر روی ترازو رفته و وزن خود را ثبت کنید و آن را مبدا کار قرار دهید. از این نقطهاست که میتوانید عملکرد و رفتار خود را زیر نظر گرفته و پیشرفت خود را بسنجید.
3-سهیم کردن دیگران ( INVOLVE )
این بخش از مدل PRICE از اهمیت ویژهای برخوردار است و مفهوم آن این است که دنبال کردن یک هدف، نیاز به حمایت و پشتیبانی دارد. بنابراین باید از دوستان و خویشاوندان دلسوز تقاضا کنید تا شما را در راه رسیدن به هدف، حمایت و یاری کنند.
4- هدایت و راهنمایی ( COACH )
وقتی میخواهید هدفی را پیگیرید، به کسی نیاز دارید که هادی و راهنمای شما باشد، رفتار و عملکرد شما را زیر نظر بگیرد و بر اساس نتایج به دست امده شما را تشویق یا توبیخ کند.
در راهی که همراه با هم به سوی برتریهای خویش، سفر میکنیم، این وظیفه به عهده من است.
5-ارزیابی ( EVALUATE )
وقتی هدفی را بر میگزینید، تاریخی برای رسیدن به آن تعیین کنید. زمان ارزیابی هنگامی است که به پایان مدت تعیین شده، رسیده باشید. در حقیقت، وقتی هدفی یک ماهه، شش ماهه، یا یک ساله تعیین میکنید و تاریخ ارزیابی آن را مشخص میکنید، میخواهید بدانید که آیا دستاوردتان با رسیدن به هدفی که برگزیدهاید مطابقت دارد یا نه
حمید نصیرزاده:
هر تلاش و کوششی حاصل توجه به هدفی شورانگیز است،
اما مشعل اشتیاق تا زمانی فروزان میماند و راه را برای کار و تلاش روشن میکند که ابزاری دقیق برای سنجش پیشرفت در اختیار باشد.
به بیانی دیگر، داشتن جدول زمانبندی شده برای سنجش میزان پیشرفت، انگیزهی مورد نیاز را برای پیگیری اهداف در انسان به وجود میآورد.
"ویکتاتور" میگوید: "سنجش دقیق میزان پیشرفت در عملکرد قبلی، صبحانه قهرمانان است"
پنج گام اساسی برای هدفگذاری موثر(مدل SMART )
ما در پستهای قبلی هدف گذاری اسمارت را مفصل توضیح دادیم. این مدل شما را یاری میکند تا اهداف خود را به نحوی تعیین کنید که تردیدی در رسیدن به آنها نداشته باشید.
1-اهداف خودرا دقیق و روشن بنویسید.
2-انگیزه هدفهایتان را مشخص کنید.
3-در انتخاب هدفها واقع بین باشید.
4-هدفهای عمده واساسی زندگی خود را تعیین کنید.
5-هدفهای قابل پیگیری برای خود مشخص کنید
حمید نصیرزاده:
تفاوت بین هدف و مقصود چیست؟
هدف چیزی است که به سویش نشانه میرویم و هنگامی که به آن رسیدیم، راه را به پایان بردهایم. اما مقصود، بینهایتی مستمر و مستقل از زمان است که تنها جهت را مینمایاند و فقط میتوان با آن همسو شد.
" استیوکاوی" میگوید: " رسالت را نمیتوان تعیین کرد، بلکه باید آن را کشف کرد." باید در ژرفترین نقطه درون کاوش کنیم و به این سؤال پاسخ دهیم که هدف از آفرینش ما چه بوده و در فرصتی که در اختیار ماست، قصد داریم چه تغییراتی ایجاد کنیم
حمید نصیرزاده:
شما چه رسالتی دارید؟
حکایتی در باره آلفرد نوبل، بنیانگذار جایزه صلح نوبل؛
هنگامی که برادر آلفرد نوبل از دنیا رفت، او در شهر استکهلم با خرید روزنامه ای متوجه شد که روزنامه نگاران او را با برادرش اشتباه گرفتهاند.
آلفرد نوبل پیش از آن که بنیان جایزه نوبل را بگذارد، دینامیت را اختراع کرده بود. فکر میکنید او در روزنامه، چه مطالبی در باره خود خواند؟ در این آگهی او را مخترع دینامیت و عامل تخریب و انهدام معرفی کرده بودند. او انتظار نداشت پس از مرگش او را با چنین توصیفی بشناسند.
نوبل از آن پس کوشید تا خود را اصلاح کند و در فلسفه زندگی خود تجدید نظر کرد و کوشید اقدامی نماید تا نام نیک از او به جای گذارد و با پایه گذاری جایزه نوبل به اسطوره تبدیل شد.
بد نیست شما هم آگهی درگذشت خود را آنطور که میل دارید، بنویسید
حمید نصیرزاده:
برای اوضاع و احوال کنونی زندگی خود صد امتیاز قائل شوید، سپس به احوال خود نظر کنید و ببینید
که در ایجاد توازن چه کم دارید.
ترازوی دو کفهای را تصور کنید که در یک کفه،
میزان اهمیت دادن شما به پیشرفت در کار و حرفه
و در کفه دیگر، روابطتتان را نشان می دهد.
آیا بین دو کفه ترازو، توازن برقرار است؟
شرایط ایدهال زمانی حاصل میشود
که هر کفه پنجاه امتیاز را به خود اختصاص دهد.
اگر موفقیت قلبی و درونی را میخواهید،
تلاش کنید تا با تجدید نظر در کار و روابط خود،
توازن کامل را در دو کفهی این ترازو بر قرار کنید.
از ما کمک بگیرید.
حمید نصیرزاده:
در اجتماع پر از تنش و شتاب و رقابت امروزی که صنعت و تکنولوژی با سرعت بسیار پیش میرود، انسان های به ظاهر موفق نیز از زندگی خانوادگی،اجتماعی و مهم تر از آن، از رابطه با خویش راضی نیستند و فشاری جانکاه پیوسته روانشان را میآزارد وحس میکنند که عاملی مهم و اساسی
را در زندگی کم دارند.
خوشبختی و احساس رضایت درونی، تنها زمانی فراهم میشود که در عرصه های کار، تلاش و رابطه با خود، خانواده، مردم و پروردگار، پیوندی استوار به وجود آمده باشد.
ما در این راستا برای کندوکاو در ژرفای وجود،
استراتژیهایی را معرفی میکنیم تا به ارزشهای
خود پی ببریم و با جستجو در احوال خویش،
رسالت خود را در زندگی تعیین کنیم.
سپس می توانیم با گزینش درست اهداف و دست یافتن به آنها، راه دسترسی به کمال فردی را هموار کنیم.
حمید نصیرزاده:
زندگی کامل چیست؟
شما نباید بخش هایی از زندگی خود را مانند کار، سلامتی و روابط، برای تحقق بخشیدن به دیگر خواسته هایتان فدا کنید.
نمی توان قسمت های مهمی از زندگی خود را
برای دستیابی به قسمت دیگر فدا کرد.
هیچ کس از این طریق به سعادت واقعی نمی رسد.
چرا بیشتر ما بین کار و زندگی درگیرهستیم؟
شاید درگیری بین کار و زندگی به این دلیل است که احساس می کنید وقت و انرژی کافی ندارید. یا شاید از توانایی هایی خود برای دستیابی به اهدافتان درست استفاده نکرده اید.
کار و زندگی همچون دو کفه ترازوست که ناهماهنگی و عدم تعادل بین آنها نظم زندگی را به هم می زند.
حوزه های مختلف زندگی به هم پیوسته و وابسته هستند و بر هم تأثیر می گذارند. مثلا یک زندگی خانوادگی بد، روی شغل شما تاثیر بد می گذارد و یا ضعف جسمانی می تواند همه زندگی را تحت تاثیر قرار دهد.
خوشبختانه شما می توانید زندگی کاملی داشته باشید.
از تأثیرگذارترین جنبه های هماهنگی بین کار و زندگی،
توانایی باور داشتن به خود و خود توانمند سازی است.
حمید نصیرزاده:
آیا در جستجوی خوشبختی هستید اما هنوز
احساس ناراحتی می کنید؟ برای تمرین شادتر شدن
@ha.nasirzadeh
را دنبال کنید
تعقیب خوشبختی و انتخاب خوشبخت بودن تفاوت دارد.
ممکن است در نگاه اول گیج کننده به نظر برسد.
انتخاب خوشبختی یعنی در زمان حال و اکنون
از آنچه که دارید حداکثر لذت را ببرید.
طبق تحقیقی که دانشگاه تورنتو و دانشگاه راتگرز منتشر کرده است، زمان در حال از بین رفتن است، در حالی که ما خوشبختی را به عنوان یک هدف و نه فقط لذت بردن از لحظه ، دنبال می کنیم. به جای اینکه در هنگام تعقیب خوشبختی گم شوید، با انجام فعالیت هایی که جریان شادی را به شما می رساند ، زندگی شادتری داشته باشید
حمید نصیرزاده:
ذهن من امیدوار، قلبم شاد و وجودم پر از انرژی است.
شما هر روز حق انتخاب دارید تا از زندگی خود نهایت استفاده را ببرید. با داشتن ذهنیت مثبت، تردیدها و محدودیت هایی را که مانع رسیدن به خواسته های شماست، از بین می برید. با تکرار جملات مثبت روحیه خود را تقویت کنید.
آیا شما امیدوار،شاد و پرانرژی هستید؟
حمید نصیرزاده:
آنچه که فراز و نشیب و سختی های زندگی را قابل تحمل و آسان تر می سازد، نعمت داشتن شریک زندگی خوب، خانواده و دوستانی است که پشتیبان ما هستند.
یلدا، زمانی است برای برقراری مجدد روابط و نشان دادن قدردانی خود از افرادی که دوستشان داریم.
لازم نیست دوست داشتن خود را
از طریق هدایای گران قیمت ابراز کنیم، این که به آنان نشان دهیم که چقدر برایشان ارزش قائل هستیم و دوستشان داریم، کافی است.
(یلدای امسال را در خانه بمانیم و به فکر سلامتی عزیزانمان باشیم و نشان دهیم که دوستشان داریم
حمید نصیرزاده:
اگر به دنبال نکته های مفید و کاربردی
برای مدیریت زمان هستید،
@ha.nasirzadeh
را دنبال کنید.
مدیریت زمان علاوه بر این که در کار و تحصیل بسیارکاربردی است، در فعالیت های روزمره نیز شما را در رسیدن به اهداف خود یاری می کند.
در اینجا هشت نکته برای افزایش بهره وری و ایجاد اطمینان به شما برای دستیابی به اهداف خود آورده شده است.
اگر این لیست برایتان مفید است ، برای ما کامنت بگذارید
حمید نصیرزاده:
اگر به دنبال نکته های مفید و کاربردی
برای مدیریت زمان هستید،
ما را دنبال کنید.
مدیریت زمان علاوه بر این که در کار و تحصیل بسیارکاربردی است، در فعالیت های روزمره نیز شما را در رسیدن به اهداف خود یاری می کند.
در اینجا هشت نکته برای افزایش بهره وری و ایجاد اطمینان به شما برای دستیابی به اهداف خود آورده شده است.
اگر این لیست برایتان مفید است ، برای ما کامنت بگذارید
حمید نصیرزاده:
چگونه بر اهداف روزانه خود متمرکز شویم؟
داشتن همزمان چند هدف، باعث ایجاد استرس و عدم پیشرفت می شود. تمرکز خود را هر بار بر یک هدف، معطوف کنید تا احتمال موفقیت در آن را افزایش دهید.
سعی کنید هدف خود را با آنچه که به آن علاقه مند هستید، همسو کنید تا انگیزه ذاتی برای سخت کوشی و تحقق آن هدف، داشته باشید.
آیا شما میتوانید همزمان چند کار را باهم انجام دهید؟
آیا این کار بهره وری شما را بهبود میبخشد؟
حمید نصیرزاده:
از اینکه بهترین نسخه از خودتان هستید هیجان زده اید؟
@ha.nasirzadeh
را دنبال کنید تا هر روز انگیزه خود را حفظ کنید.
بزرگترین رقیب شما باید خودتان باشید. همیشه از خودتان بپرسید که چگونه می توانید نسخه بهتری از خود باشید. آیا فکر می کنید افراد موفق به این دلیل که در موقعیت فعلی خود هستند، از یادگیری و پیشرفت دست می کشند؟
اهداف خود را دوباره ارزیابی کنید، روی خود سرمایه گذاری کنید، چیز جدیدی یاد بگیرید و به رشد خود ادامه دهید.
برای رسیدن به این هدف، می توانید مراقبه یا درون نگری را امتحان کنید. حتی موفق ترین کارآفرینان و افراد مشهور نیز به اهمیت مراقبه اعتراف می کنند.
چگونه می توانید نسخه بهتری از خود باشید؟
حمید نصیرزاده:
ضریب هوشی، در رسیدن به موفقیت، عامل تعیین کننده نیست. افراد موفق، نه به دلیل داشتن استعداد درخشان، بلکه با تسلط به تکنیک های تعیین هدف است که می توانند به اهداف خود دست یابند. حتی اگر زمان رسیدن به هدف طولانی تر باشد، رسیدن به آن قطعی است. دقت کنید که اهداف بزرگ را به اهداف کوچک و عملی تقسیم کنید
۰۴ دی۱۳۹۹
حمید نصیرزاده:
حتما در زندگی، شغل یا تجارت خود، بارها با مسائل، مشکلات و یا بحران هایی مواجه شده اید که مدیریت آنها برایتان سخت باشد. اگر در مراحل پایین تر به حل آنها بپردازید، کارتان ساده تر خواهد بود. به عبارت دیگر تا با مسئله و مشکل مواجه نشده اید، در ذهن خود به فرضیه و سوال فکر کنید و پاسخ را کشف نمایید. اگر سوالات شما از خود، درست و به موقع باشد، زمان کافی برای پاسخ دادن و حل آن در اختیار دارید. در غیر این صورت، سوال به مسئله، سپس چالش، بعد به مشکل و بحران و سرانجام به فاجعه می انجامد. در مراحل بالاتر، شما زمان کمتری برای حل آن در اختیار دارید. با توجه به اینکه منابع و اطلاعات محدود، زمان کم و رقبا زیاد هستند؛ منطقی است که با پاسخ های صحیح و به جا به سوالات درون ذهن خود
۰۴ دی۱۳۹۹
حمید نصیرزاده:
هدف گذاری مدل اسمارت
هدف گذاری دقیق و هوشمند یکی از روش های تعیین هدف است که فاکتورهای خاصی را درباره هدف در نظر می گیرد و نسبت به توانایی های شخصی که آن را تعیین می کند،
متفاوت است.
این نوع هدف گذاری دقیق در زندگی شما موثر است و در دستیابی به اهداف تحقق نیافته به شما کمک می کند و باعث می شود سریعتر نتایج دلخواه را کسب کنید.
منتظر پست های بعدی ما در این زمینه باشید.
حمید نصیرزاده:
تنظیم هدف هوشمند
تا چه حد در ایجاد تغییرات مداوم اثر گذار است؟
هدف گذاری (SMART ) یکی از ارزشمند ترین روشهای افراد موفق برای رسیدن به هدفهای زندگی است.
هدف گذاری تصادفی برخلاف هدف گذاری دقیق و هوشمند، شما را از دستیابی به اهدافتان دور میسازد.
برای تعیین اهداف استراتژیک، ضروری است که چگونگی تعیین اهداف هوشمندانه را بیاموزید. روش “smart" از لحاظ زمانی، آزمایش شده و هدفمند است، و می تواند شما را در رسیدن به اهدافتان یاری کند.
منتظر پست های بعدی ما در این زمینه باشید.
حمید نصیرزاده بیرامی:
اگر چیزی را دوست داشته باشید، برای به دست آوردن آن، سخت تلاش می کنید.
مهم نیست چه راه ناهموار و موانع دشواری مقابل شماست؛ علاقه شما بر همه مشکلات پیروز خواهد شد.
شما برای بدست آوردن آنچه که دوست دارید، حاضرید چه کارهایی انجام دهید؟
حمید نصیرزاده:
روزهای زندگی همیشه آفتابی و زیبا نیست. پس چگونه می توان خوشحال و پر انرژی ماند؟
هیچ جادویی وجود ندارد که بتواند به یک اشاره، شما را به یک فرد شاد تبدیل کند. خوشبختی چیزی است که شما باید در درون خود داشته باشید
ما ده نکته را برایتان یادآوری می کنیم که با تمرین کردن آنها می توانید زندگی شادتری برای خود بسازید..
۱۶ آذر۱۳۹۹
حمید نصیرزاده:
عشق به خود را پرورش دهید
خودسازی باعث ایجاد عشق به خود می شود. در این زمینه هر چه بیشتر رشد کنید، عزت نفس و اعتماد به خود را افزایش می دهید. ممکن است عده ای خرده بگیرند که اگر خودتان را دوست دارید، چرا می خواهید تغییر کنید؟ پاسخ ما این است که خودسازی به خاطر ناامیدی از خود اتفاق نمی افتد؛ بلکه تمرکز و غلبه بر مواردی است که شما را از رسیدن به بالاترین حد توانایی خود منع می کند.
حمید نصیرزاده:
یادگیری را تداوم ببخشید
افرادی که برای بهبود مستمر خود سرمایه گذاری می کنند، نسبت به یادگیری علاقه بسیاری دارند؛ زیرا از کاستی های خود آگاه هستند و برای رفع آن تلاش می کنند. فرار کردن از مشکلات، اشتباه بزرگی است که جبران ناپذیر است.
یادگیری فعالیتی است که دیدگاه شما را گسترش می دهد و دانش جدیدی برایتان تولید می کند که می توانید برای بهبود زندگی خود از آن استفاده کنید. یادگیری، علاوه بر این که دررشد شخصی فرد نقش مهمی دارد، لذت عمیقی می بخشد که روح را اقناع می سازد.
برای دستیابی به موفقیت، تشنه یادگیری باشید
حمید نصیرزاده:
وضوح ذهنی در خودسازی
در دنیای امروز، با گرفتاری های بسیاری که ما را احاطه کرده است؛ دستیابی به وضوح ذهنی، دشوار به نظر می رسد. اگر خودسازی را از هدف های اساسی زندگی خود قرار دهید، ذهنتان به آرامش می رسد و زندگیتان نیز آرام تر می شود. اگر کلاف پیچیده ذهن را باز کنید و به ذهنتان شفافیت ببخشید و درگیری ها و بلاتکلیفی های بیهوده را از اطراف ذهنتان دور کنید؛ می توانید تمرکز خود را حفظ کنید و به اهدافتان نزدیک تر شوید.
۱۳ آذر۱۳۹۹
حمید نصیرزاده:
هدف را حس کنید
گام برداشتن در مسیر خودسازی و پیشرفت، به زندگی شما هدف و معنی می بخشد. با تمرکز بر رسیدن به اهداف زندگی و به یاری نیروی انگیزه، احساس سرزندگی کنید و سلامت ذهنی و جسمی خود را بهبود ببخشید، چالش های پیش رو را بپذیرید و به آینده نگاه کنید.
۱۳ آذر۱۳۹۹
حمید نصیرزاده:
آگاهانه تصمیم بگیرید
ما در هر مرحله از زندگی خود، نیاز به تصمیم گیری های مناسبی داریم که باز تاب آن را خواهیم دید. اگر مهارت های اعتماد به نفس، خودآگاهی و خودسازی را کسب کرده باشیم، تصمیم های درست تری خواهیم گرفت. از طرفی با تعیین کردن اهداف می توانیم درست تر و آگاهانه ترتصمیم بگیریم. به یاد داشته باشیم که در هنگام ناراحتی، خشم و اضطراب، تصمیم های بزرگ نگیریم.
۱۱ آذر۱۳۹۹
حمید نصیرزاده:
انگیزه، کلید پیشرفت
همانطور که در کوهنوردی با پشت سر گذاشتن هر مانع، انگیزه شما برای بالاتر رفتن بیشتر می شود؛ در خودسازی نیز با غلبه بر ترس و ضعف خود، مسیرپیشرفت و کمال را هموارتر می سازید. این یک چرخه مداوم است. با حفظ سطح انگیزه خود، به رشد مداوم، متعهد باشی
حمید نصیرزاده:
روابط خود را بهبود ببخشید
وقتی روی بهبود خود کار می کنید، آگاهانه و یا حتی ناخودآگاه روابط خود با اطرافیان را نیز بهبود می بخشید. مثلا اگر زود عصبانی می شوید و این خصوصیت باعث ایجاد نگرانی در روابط شما شده است؛ آگاهانه روی این جنبه از شخصیت خود، کار کنید. تمرین کنید که چگونه خشم خود را کنترل کنید و آرامتر شوید. این تغییر مثبت، قطعا در روابط شخصی و شغلی شما انعکاس یافته و آن را ارتقا می بخشد. برای داشتن تصور مثبت از خود، روابط سالم را پرورش دهید. مقابله با تنش و ایجاد روابط معنادار، با نگاه به درون و توسعه فردی شروع می شود.
حمید نصیرزاده:
۵-سلامت روان را بهبود ببخشید
خودسازی ، تأثیر شگفتی بر سلامت روان دارد. وقتی روی خود کار می کنید ، بهتر خود را می شناسید و می توانید با افکار و احساسات خود به طور موثرتری کنار بیایید. شما احساسات جدیدی را تجربه می کنید و یاد می گیرید که چگونه با آنها روبرو شوید و با خودآگاهی و تمرکز، واکنشهای خود را مدیریت کنید تا دچار اضطراب نشوید
حمید نصیرزاده:
۴-از کنج راحتی خارج شوید
"منطقه راحتی" مکان خطرناکی برای زندگی است. شاید در این گوشه به ظاهر امن احساس خوبی داشته باشید، اما چون نشانه ای از راکد بودن است، هرگز نمی توانید رشد پیدا کنید. برای رشد یافتن و بهبود زندگی، باید از منطقه راحتی خود خارج شوید تا بتوانید با ترس های خود روبرو شوید ، چیزهای جدیدی را امتحان کنید ، ریسک کنید و خود را به چالش بکشید. در این صورت جنبه جدیدی از شخصیت خود را کشف خواهید کرد، در مواردی هم شکست خواهید خورد. اما اجازه ندهید که این شکست ها شما را خسته کنند. زندگی واقعی، در خارج از منطقه راحتی شما آغاز می شود.
حمید نصیرزاده
۰۷ آذر۱۳۹۹
حمید نصیرزاده:
3. بر نقاط ضعف خود غلبه کنید.
با اینکه شناسایی نقاط قوت جنبه مهمی از خودسازی است، اما کنار آمدن با نقاط ضعف و سپس رفع کردن آن نیز بسیار مهم است. نقاط ضعف خود را بپذیرید و به خاطر آنها خجالت نکشید بلکه آنها را زمینه ای برای بهبود زندگی خود قرار دهید، ریشه آن را بیابید و برای غلبه بر آن مصمم باشید. این آسان نیست اما غیرممکن هم نیست. همه ما نقاط قوت و ضعفی داریم که شخصیت ما را شکل می دهد اما باید دقت کنیم که ما را از رسیدن به عظمت و سفر به بالا باز ندارد
حمید نصیرزاده:
2. نقاط قوت را تقویت کنید
با خودسازی می توانید نقاط قوت شخصی خود را شناسایی کرده و بر اساس آنها عمل کنید. شناخت نقاط قوت در حوزه های مختلف زندگی مانند روابط خانوادگی، روابط اجتماعی، شغل و .... بسیار مهم است. زیرا درک بهتری از آنچه که بدنبال آن هستید، به شما می دهد و زمینه ای که در آن رشد و تعالی بهتری خواهید داشت، به شما نشان می دهد و کمک می کند تا اهداف زندگی را تعیین کنید و برای تحقق یافتن آنها تلاش نمایید. وقتی می توانید به خواسته خود برسید که بدانید چه می خواهید. با پرورش نقاط قوت، احتمال موفقیت شما بیشتر شده و به سمت زندگی شادتر و مفید تر پیش می روید.
حمید نصیرزاده:
1. خودآگاهی را افزایش دهید
ما ممکن است وقت زیادی را صرف شناخت دیگران و حل مشکلات آنها نماییم، اگر زمانی را نیز برای شناختن خود صرف کنیم، پیشرفت های چشمگیری خواهیم داشت. اولین قدم برای بهبود زندگی خود این است که خود آگاهی بیشتری کسب کرده و خود را بهتر بشناسیم، خودمان را زیر سوال ببریم و با واقعیت روبرو شویم، هرچند که سخت باشد. خودآگاهی سفری مداوم است که در آن با تجارب و چالش های مختلفی روبرو می شویم و شخصیت، افکار و احساسات خود را بیشتر می شناسیم و در مسیر خودسازی گام برمی داریم و تغییری را که همیشه به دنبالش بودیم، ایجاد می کنیم
حمید نصیرزاده:
خود سازی را جدی بگیرید
از ابتدا به ما گفته اند که در مدرسه و دانشگاه عالی باشید و بر کسب نمرات خوب تمرکز کنید. یادگیری همیشه به سمت دوره های آکادمیک معطوف بوده است، اما به جنبه هایی مانند خودسازی و رشد فردی توجه نشده است. ما یا از کمبودهای خود بی اطلاعیم یا آنها را پنهان می کنیم. حقیقت این است که ما نمی توانیم از خود فرار کنیم. در هر مرحله از زندگی باید بر رشد مداوم خود متمرکز شویم و با خود آگاهی، مشاهده افکار و بررسی احساسات خود، زندگیمان را بهبود ببخشیم و نسخه بهتری از خودمان ارائه دهیم.
حمید نصیرزاده:
آسانترین راه زندگی، پیروی کردن از آموزه های والدین، جامعه و مربیان است. اما زندگی واقعی این است که علاو بر اینکه از آنها می آموزید؛ خودتان درست و نادرست را تشخیص دهید و علت ها را بیابید
۰۷ آذر۱۳۹۹
حمید نصیرزاده:
عاشق خود باشید
گفتگو با خود، یکی از نشانه های عشق به خود و از راههای قدرتمند و اثرگذار مثبت اندیشی است که تکرار و تایید آن، به عملی شدن آن فکر می انجامد.
این موفقیت، زندگی شما را تغییر می دهد.
با نوشتن و تکرار مانتراهای(واگویه) مثبت، مانند نوشتن
جمله های زیر واقعا مثبت بودن را احساس خواهید کرد.
"من در مورد این وضعیت مثبت فکر می کنم، من خوب هستم، زندگی خوب است، قدر زندگی را میدانم و به خاطر آن سپاسگزارم ..." البته لازم است گفتگوهای منفی
با خود را از ذهن و قلبتان پاک کنید.
قلب شما به عشق احتیاج دارد، بهتر است پاداش های بیرونی را کنار بگذارید و به انگیزه های درونی بیندیشید، تا احساس موفقیت کنید و بوی موفقیت بدهید.
خود را دوست داشتن به پایه و ریشه ای معتبر نیاز دارد نه ذهنیت ساختگی.
نوشته : “خانم رقیه رضوانی”
دوشنبه ۰۳ آذر ۱۳۹۹
حمید نصیرزاده:
مطلب جالبی را از پست دوست عزیزی ، برایتان تقدیم میکنم که با حال وهوای این روز های من هم بسیار سازگار است .
آدم از یک جایی به بعد دیگر خودش را به درو دیوار نمی کوبد،
از هر چه هست و نیست شاکی نمی شود، از آدم ها فاصله
نمی گیرد، از هیچکس دیگر متنفر نمی شود، دیگر گریه
نمی کند، غصه نمی خورد، دیگر شعر نمی خواند، موسیقی گوش نمی دهد، سیگار نمی کشد، به کسی زنگ نمی زند،
کسی هم به او زنگ نمی زند، دیگر صدایی،
اتفاقی، بوی عطری، اسمی، زنگ تلفنی، نامه ای،
خاطره ای، حرفی حواسش را پرت نمی کند،
آدم از یک جایی به بعد دیگر منتظر نمی ماند،
دیگر عجله نمی کند، دیگر حوصله اش سر نمی رود،
دیگر بی قرار نمی شود،
می دانی
آدم از یک جایی به بعد
فقط تماشا می کند!
یکشنبه ۰۲ آذر ۱۳۹۹
“ مهندس نیما طهرانی دوست بسیار عزیزم ، مدیر عامل خیلی موفق شرکت دکو شیان
حمید نصیرزاده:
اعتماد به نفس قدرت می بخشد
عدم اعتماد به نفس ، انسان را از پیشرفت در زندگی و حرفه خود باز می دارد. یکی از مصادیق از دست دادن اعتماد به نفس این است که ما از آنچه هستیم دور شویم. اگر سعی کنیم شخصی باشیم که نیستیم؛ هر بخشی از ما در برابر آن دیگری مقاومت می کند. باید با خود صادق باشیم و بپذیریم که ما، ما هستیم و برای خود ارزش قائل شویم و با اطمینان به توانایی، ظاهر و موقعیت اجتماعی خود، خودمان را باور کنیم.
اعتماد به نفس به ما کمک می کند که فرصت های بالقوه را غنیمت بشماریم و تغییر بزرگی در زندگی و حرفه خود ایجاد کنیم
حمید نصیرزاده:
قضاوت در مورد دیگران مشخص نمی کند که آنها چه کسی هستند، بلکه مشخص می کند که ما چه کسی هستیم.
همه ما درمورد دیگران قضاوت می کنیم. این ممکن است در مسائل کوچک باشد، مانند اینکه چرا زمان صرف نهار همکار مان طولانی شد. یا ممکن است در مورد مسائل بزرگتر باشد.
روانشناس و معلم مدیتیشن، "تارا براچ"داستان زیر را بار ها تعریف کرده است: " تصور کنید در جنگل هستید و سگ کوچکی را می بینید. زیبا و دوست داشتنی به نظر می رسد. شما نزدیک می شوید تا سگ را نوازش کنید. ناگهان پارس می کند و فکرمی کنید که می خواهد شما را گاز بگیرد. حال دیگر آن سگ زیبا به نظر نمی رسد و شما احساس ترس و عصبانیت می کنید. سپس با وزش باد ، برگ های اطراف سگ کنار میرود و شما می بینید که یکی از پاهای سگ در دام گرفتار شده است. اکنون شما نسبت به سگ احساس دلسوزی می کنید. و می دانید که علت پارس سگ چه بوده است."
این داستان به خوبی قضاوت نادرست ما را نشان میدهد
حمید نصیرزاده:
خود را با دیگران مقایسه نکنید
مسیر موفقیت شما با دیگران متفاوت است. وقت خود را در مقایسه با دیگران تلف نکنید.
با به روزرسانی های مداوم رسانه های اجتماعی و اینترنت ، همیشه امکان مقایسه فراهم است، ما ممکن است خود را با دوستان ، اعضای خانواده ، همسایگان، همکاران و یا حتی افراد مشهور مقایسه کنیم.
ما به ندرت خود را با یک سال قبل خود مقایسه می کنیم تا متوجه رشد واقعی خود شویم. درصورتی که ، تمایل داریم خود را با افراد مشهور ، افراد بسیار ثروتمند یا افرادی که فراتر از ما هستند مقایسه کنیم. این مقایسه نادرست، انتظارات غیر واقعی ایجاد می کند و منجر به ناامیدی می شود.
مقایسه، تمرکز بر موفقیت و پیشرفت را از بین می برد. تلاش مداوم و بی ارزش برای مقایسه موفقیت خود با دیگران ، اتلاف وقت است
حمید نصیرزاده:
ذهنیت کمبود خود را از بین ببرید
ذهنیت کمبود ایده ای است که هرگز به اندازه کافی، کافی نیست. تصور اینکه هر چقدر هم که تلاش کنید، به خواسته هایتان نمی رسید، تصور اشتباهی است. شما دوست دارید چیزهایی را داشته باشید، اما سپس منصرف می شوید، زیرا تصور می کنید که دستیابی به آنها برایتان غیرممکن است. این فکر باعث حسادت، اضطراب، استرس و نابودی زندگی شما خواهد شد.
اگر افکار و اقدامات از ریشه کمبود نشئت بگیرد، باعث می شود کوتاه بیایید. اما اگر ذهنیت شما بر مبنای فراوانی باشد، نیازهای شما برآورده خواهد شد.
داشتن یک ذهنیت فراوان در مورد پول به شما این قدرت را می دهد که آزادانه و شجاعانه با زندگی خود رفتار کنید.
ترجمه از وب سایت - هارو اکر
حمید نصیرزاده:
بین خواسته ها و نیازها تفاوت قائل شوید
افراد موفق می دانند که به چه چیزهایی نیاز دارند و چه چیزهایی اضافی است.
شاید فکر کنید شما به خانه ای بزرگتر ، ماشین جدیدتر و یا لباس خاصی نیاز دارید ، اما آیا اینها به موفقیت شما کمک می کند؟ خانه بزرگتر شما را به ثروتمند شدن نزدیک نمی کند بلکه بدهی شما را بیشتر می کند. شاید ماشین جدید و فانتزی وسوسه کننده باشد، اما چه چیزی می تواند برای امور مالی شما به ارمغان بیاورد؟
دانستن تفاوت بین خواسته هاو نیازها مهم است زیرا پایه ای برای ثروت شما ایجاد می کند. اگر اکنون نتوانید انگیزه خود را مدیریت کرده و بین نیاز و خواسته، تمایز قائل شوید، باخریدهای غیرضروری پول خود را هدر خواهید داد.
۲۸ آبان۱۳۹۹
حمید نصیرزاده:
موفقیت را باور کنید
اگر انرژی و وقت کافی صرف کنید، موفقیت لازم را به دست می آورید و زندگی شما بهتر از وضعیت فعلی خواهد شد.
زمین بازی برابر نیست. برخی از افراد مسیر ساده تری برای موفقیت دارند اما مطمئن باشید که موفقیت آنها، موفقیت شما را از بین نمی برد. اگر شما برای رسیدن به موفقیت، موانع بزرگتری در پیش دارید؛ به معنی غیرممکن بودن نیست.
همه می توانند موفقیت را پیدا کنند.
ساده ترین راه برای شکست این است که هرگز باور نکنید فرصتی برای موفقیت وجود دارد.
حمید نصیرزاده:
مراقب افکار و احساسات و گفتگوهای خود باشید، زیرا بین افکار، احساسات و دنیایی که درآن زندگی می کنید، ارتباطی نگسستنی وجود دارد.
۲۷ آبان۱۳۹۹
حمید نصیرزاده:
جهان ما چیزی جز بازتاب عمل مردمانش نیست. همینطور که هر فرد، آگاهیاش را بالا میبرد؛ جهان هم آگاهیاش را بالا میبرد، حرکت از ترس به شجاعت، از نفرت به عشق و از کمبود به رفاه برای همه.
به همین خاطر است که هر کدام از ما خودمان را روشن میکنیم تا نور بیشتری به جهان ببخشیم. اگر میخواهید جهان به شیوهی خاصی عمل کند، پس اول خودتان شروع کنید. اگر میخواهید دنیا جای خوبی برای زندگی کردن باشد، اول خودتان شروع کنید و بهتر شوید.
اگر خوتان را تا سقف تواناییتان رشد دهید، فراوانی و موفقیت را به زندگی بیاورید؛ به این صورت است که میتوانید به دیگران کمک کنید و به شیوه ای مثبت به دنیا چیزی اضافه کنید.
حمید نصیرزاده:
هرگز یادگیری را متوقف نکنید
فکر نکنید که وقتی به هدفی رسیدید، همه چیز را می دانید، موفق ترین افراد جهان متعهد به ادامه یادگیری و رشد هستند. یکی از بهترین عادت های افراد موفق این است که آنها تشنه دانش هستند. آنها می خوانند تا خود را بهبود بخشند و دنیای اطراف خود را بهتر درک کنند.
هیچ چیز در این جهان ثابت نیست. همه موجودات زنده دائم در حال تغییرند. در گیاهان دقت کنید. یک گیاه اگر رشد نکند، یعنی در حال مرگ است. این در مورد نوع بشر و بقیه اندام های زنده هم صدق می کند؛ اگر در حال رشد نباشید، یعنی در حال مرگ هستید. “اریک هوفر” می گوید: کسانی که در طلب دانش و در حال یادگیری هستند، وارثان آینده زمین اند؛ و کسانی که خود را فارغ از آموختن می دانند، به زیبایی خودشان را تجهیز می کنند که در دنیایی زندگی کنند که دیگر وجود ندارد.
اگر به صورت مداوم یاد نگیرید، کنار گذاشته می شوید.
به رشدتان متعهد بمانید، هر ماه حداقل یک جلد کتاب بخوانید.
حمید نصیرزاده:
مواقعی میرسه که از جایی رد میشی که هر دو قبلا دوست داشتید، یا بوی چند تا گل، اون را به یادت میآرند.
اونجاست که یه دفعه، همه چی برات مرور میشه، اما روزی میرسه که میفهمی به جای اینکه به گریهات بندازه، باعث میشه لبخند بزنی.
یه وقتی میرسه که خاطرههای بد، قبل از اینکه به گریهات بندازه، باعث لبخندی روی چهرهات میشه.
این اتفاق میافته، وقتی اتفاق بیافته، میدونی درست گرفتی.
پدرم همیشه میگفت:
هر وقت زمین خوردی، بلند شو؛ بلندشو.
سه چیز برای خوشبختی لازم است:
کاری برای انجام دادن، کسی را برای دوست داشتن و چیزی را برای امید داشتن.
بدون امید زندگی معنی نداره.
امید من اینه که همه چی را بهتر کنم، برای کسانی که در سختی هستند.
خدا خودش خوب میدونه، این هدف زندگی منه که با هر آدمی با سخاوت رفتار شود.
حمید نصیرزاده:
تمرکز روی پول را متوقف کنید ، بر حل مسئله تمرکز کنید
کسب درآمد پیچیده نیست. مردم برای رفع مشکلاتشان هزینه می کنند. ساده است. نمی توان کاری را شروع کرد و به موفقیت آن امیدوار بود، مگر اینکه با منطق و دلیل شروع شده باشد. انسان های موفق با ایجاد مشاغلی که مشکلات دیگران را حل می کنند؛ ثروتمند می شوند.
بنابراین باید برچیزی تمرکز کرد که هارو آن را "حل مسئله" می نامد. شما باید تصمیم بگیرید که برای کمک بهتر به مردم چه کاری می توانید انجام دهید. کسب درآمد، نتیجه کمک به دیگران است.
به زندگی خود توجه کنید. چه مقدار هزینه می کنید تا مشکلات زندگی خود را حل کنید؟
برای ثروتمند شدن باید به دیگران کمک کنید تا مشکلاتشان را حل کنند. این رمز موفقیت است.
حمید نصیرزاده:
روی هر چیزی تمرکز کنید، آن را گسترش میدهید!
آیا تا به حال افرادی را دیده اید که مدام در حال شکایت کردن و غر زدن هستند؟
آیا آنها شاد و سرحال هستند یا غمگین و مایوس؟
در واقع این دامی است که ما ناگهان در آن گرفتار میشویم. اگر میخواهید به اهداف تان دست پیدا کنید باید این عادت را بشکنید. وقتی کسی در حال شکایت کردن و منفی گرایی باشد، روی مشکلات زندگی تمرکز میکند.
اما اگر شما تمرکزتان را بر موارد مثبت گسترش بدهید، به جای توجه به اینکه چرا همه چیز اشتباه است، متعهد میشوید که به موارد، درست نگاه کنید. با تمرکز واقعی روی اهداف در یک مسیر جدید و اختصاصی، راه های جدید تری را پیدا خواهید کرد که قبلا تصورش را هم نمیکردید.
حمید نصیرزاده:
درآمد خود را محدود نکنید
اگر شغلی دارید که دارای درآمد محدود است، حتما سقفی برای درآمد خود خواهید داشت.
اگر بخواهید درآمدتان را افزایش دهید و ثروت به دست آورید، باید محدودیت های درآمد خود را کنار بگذارید و کسب و کار یا تجارت جدیدی شروع کنید.
هنگام شروع کسب و کار نباید مسئولیت موفقیت یا شکست آن کسب و کار به عهده شما باشد. مشاغل کوچک نباید به گونهای تاسیس شوند که نقش حیاتی به مالک بدهند بلکه باید بدون حضور او نیز به فعالیت خود ادامه دهند، علت اصلی شکست مشاغل کوچک همین است .
وقتی اجازه دادید کسب و کارتان بدون شما کار کند، هیچ محدودیتی در درآمدتان نخواهید داشت.
در بیشتر مشاغل بر اساس نرخ ساعتی، حقوق یا کمسیون تعیین میشود، یعنی شما فقط میتوانید به اندازه توانایی کار خود درآمد کسب کنید، اما وقتی اجازه می دهید شرکت یا کسب و کارتان کار شما را انجام دهند، دیگر تعداد ساعات روز شما را عقب نگه نخواهد داشت.
حمید نصیرزاده:
افراد موفق را الگو قرار دهید
چند نفر از ما در زندگی خود با افراد موفق و خود ساخته بزرگ شدهایم که بتوانیم از آنها به عنوان الگویی برای موفقیت استفاده کنیم؟ خیلی زیاد نیست، درست است؟
واقعیت این است که بیشترما راههای موفقیت و افزایش ثروت را نمی شناسیم.
بعضی از ما شاید نتوانیم از پدر و مادر خود برای موفق شدن راهنمایی بخواهیم، شاید آنها نیز موفق نیستند.
پس انسانهای موفق از کجا آموخته اند؟
پیدا کردن افراد ثروتمند و موفق ضروری است و مطالعه زندگینامه و چگونگی موفقیت آنها برای یادگیری موثر است.
البته لازم نیست این الگوها را چهره به چهره بشناسیم. بهتر است کتابهای آنها را بخوانیم و مصاحبه های آنها را گوش دهیم و یاد بگیریم که آنها در نقطه شروع چگونه عمل کرده اند، از کجا شروع نموده و چه تجربه هایی به دست آورده اند، ما نیز همان کارها را انجام دهیم.
حمید نصیرزاده:
پول خود را مدیریت کنید
آیا شما برنامهای برای مدیریت پول خود دارید؟
برای تبدیل شدن به یک مدیر پول عالی ، مهم نیست که چقدر پول به دست می آورید.
بزرگترین تفاوت بین موفقیت و شکست مالی در این است که چقدر خوب پول تان را مدیریت میکنید، برای اینکه استاد کسب ثروت شوید، باید مدیریتش را بلد باشید.
تا وقتی نتوانید شایستگی خود را در مدیریت آنچه دارید نشان دهید، چیز بیشتری دریافت نمیکنید.
شما بهتر است اول عادتها و مهارتهای لازم را برای مدیریت مقدار کمی پول به دست آورید تا بعد، توان مدیریت مقادیر زیاد را هم داشته باشید.
یادتان باشد ما موجوداتی هستیم که از روی عادت زندگی میکنیم، در نتیجه عادت به مدیریت پول، از مقدار پول مهمتر است.
مدیریت بهتر امور مالی، باعث موفقیت و افزایش ثروت خواهد شد.
حمید نصیرزاده:
کلام شما باید برایتان قانون باشد
چند بار پروژههایی را شروع کرده و آنها را به پایان نرساندهاید؟ اگر به این سوال صادقانه پاسخ دهید، پاسختان ممکن است شما را کلافه کند. اغلب از افرادی که برنامه های جدیدی را شروع می کنند، میشنویم که برای خودشان هدف تعیین کردهاند اما هرگز آن را به انجام نرساندهاند. به پایان رساندن آنچه شروع می کنید، مهمتر از آن است که تصور کنید. در اینجا صداقت نقش مهمی دارد و این فقط به معنای صادق بودن با خود نیست (گرچه این مهم است)
بلکه به معنای کامل بودن به عنوان یک شخص است. اگر به قول خود پایبند نباشید، احساس خوبی نخواهید داشت و این میتواند اعتماد به نفس شما را متزلزل کند و مانع رسیدن شما به اهدافتان شود. اگر مراقب نباشید ممکن است در حلقه عادت های بد گیر کنید.
اما اگر به قول خود متعهد باشید، این اعتماد به نفس در همه زمینه های زندگی شما جاری میشود. این یک تمرین ساده برای انضباط شخصی است. ممکن است این کار سخت به نظر برسد، اما تنها راه رسیدن به اهدافی است که برای خود تعیین کرده اید. این یکی از راه هایی است که می توانید زندگی خود را در اختیار بگیرید، به موفقیت برسید و ثروت خود را افزایش دهید.
حمید نصیرزاده:
افراد موفق، منتور (مربی) هستند.
از اشتباهات خود درس بگیرید. با هر شکست، برخیزید و دوباره امتحان کنید یا از کسی که قبلا این مسیر را طی کرده است، راهنمایی بگیرید. بدون راهنما نمی توان به اورست صعود کرد، بدون “منتور” هم نمی توان موفق و ثروتمند شد.
افراد موفق به شما کمک می کنند تا از مشکلاتی که آن ها قبلا تجربه کرده اند؛ جلوگیری کنید. افراد موفق، روابط و تجربیاتی را که سال ها برای توسعه و تکمیل آن وقت صرف کرده اند، به شما می آموزند.
حمید نصیرزاده:
هرگز تسلیم نشوید
شکست بخشی از زندگی است.
حتی موفق ترین، بانفوذترین و برجسته ترین افراد، با داشتن بهترین اهداف نیز شکست را تجربه کرده اند.
انسان های موفق شکست را پایان ماجراجویی خود نمی دانند، بلکه از آن درس می گیرند.
اگر به یکی از اهداف خود نرسیدید، یا به نظر می رسد اوضاع درست پیش نمی رود و یا روز سختی را سپری کردید، برای یادگیری از آنها وقت بگذارید و بهتر شوید
اگر به افکار پیشین خود اصرار داشته باشید، همان نتایج را کسب خواهید کرد. بیاموزید چگونه به قدرت درونی واقعی خود دسترسی پیدا کنید تا ذهن خود را کنترل کرده و بر زندگی خود مسلط شوید.
۱۵ آبان۱۳۹۹
