حمید نصیرزاده

1 پسند

حمید نصیرزاده:

ورزش فقط برای بدن شما نیست، بلکه برای ذهن نیز لازم است. این یک روش قدرتمند و کاملاً طبیعی برای مبارزه با افسردگی، بهبود خلق و خو و بالا بردن کیفیت زندگی است. بنابراین وقتی می خواهید طرز فکر خود را تغییر دهید؛ با تمرین بدن خود شروع کنید.
افراد موفق تقریباً هر روز برای ورزش وقت می گذارند. این تمرین می تواند تمرینات قلبی، مقاومتی یا انعطاف پذیری باشد. ورزش نیز نوعی مراقبه است و می تواند به شما کمک کند تا بهتر فکر کنید. تحقیقات نشان می دهد که هنگام ورزش، جریان خون در بدن و مغز شما افزایش می یابد. خون بیشتر به معنای انرژی و اکسیژن بیشتر است که به شما کمک می کند تا بهتر فکر کنید. حرکت دادن بدن نیز به فعالیت مغز احتیاج دارد. "هیپوکامپ" بخشی از مغز شما ست که نقش اصلی در یادگیری و حافظه دارد و هنگام ورزش فعال است. افراد موفق  این راه ها را می دانند و می دانند که ورزش قلبی-عروقی می تواند به شروع فعالیت مغز آنها کمک کند تا از هر سد راه ذهنی عبور کنند یا راه حل جدیدی برای مشکلات پیدا کنند